Sexto Sentido

Si haces ejercicio varios días a la semana pero no logras ver cambios en la báscula, tu ropa te queda igual y al mirarte al espejo tu figura es la misma, no te desesperes, puede que estés cometiendo varios errores. Para que los evites , sigue esta serie de recomendaciones para que ahora sí puedas […]

Quejarse no trae nada bueno a tu vida, al contrario, te puede enfermar a nivel físico y emocional. Estudios señalan que no es malo quejarse, pero hacerlo por cosas pequeñas, que en realidad no importan, sí lo es. Lo que ganas al dejar de quejarte 1. Te sientes más contenta y optimista 2. No te […]

1. Establece un presupuesto (con un objetivo a alcanzar): es importante que tengas en cuenta tus gastos fijos mensuales para calcular una meta de ahorro. Si no se te dan muy bien los números, hazte con una hoja de cálculo para tener las cuentas al día. Así, podrás controlar las cantidades (más o menos elevadas) […]

Uno de los remedios caseros más importantes y eficientes para no pasar frío durante los meses invernales consiste en aislar convenientemente la casa. Para ello, debemos cerrar las persianas durante la noche, de modo que el calor permanezca en el interior durante más tiempo a medida que en el exterior las temperaturas van descendiendo. Las […]

Los vegetales son una opción saludable para obtener cantidades importantes de proteína. A diferencia de las carnes, facilitan la digestión, aportan fibra y contienen pocas calorías. Los puedes incluir en diversas preparaciones como ensaladas y guisos. La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir 0.75 gramos diarios de proteína por cada kilo de peso. 1. […]

Despertarse con una gran sonrisa nos mantiene felices durante el resto del día. Y aunque parece algo sencillo, la mayoría de las veces no es tarea fácil. Genial.guru comparte contigo 10 consejos para activar tu buen humor cada mañana. 1. Acuéstate con una gran sonrisa en el rostro Realiza una actividad placentera antes de dormir. […]

Para algunas personas el aburrimiento es insoportable, aunque para otros es un estado donde echan a volar la imaginación y llega la creatividad. Si tu andas evitando el aburrimiento, te dejamos los siguientes tips positivos para estas ocasiones: 1. Organiza tu habitación, tus libros o tus discos y busca algo que reparar. 2. Lee un buen […]

Ahora, un estudio de 14 participantes del programa de televisión The Biggest Loser nos da una respuesta: es la actividad física, y mucha más de lo que las normas de salud sugieren. En promedio, aquellos que lograron mantener una importante pérdida de peso realizaban 80 minutos diarios de actividad moderada como caminar, o 35 minutos […]


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