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Dos tipos de alimentación ¿Cuál es la tuya?

Escrito por el enero 10, 2019

Identifica cuál es tu tipo de alimentación y pon manos a la obra a tus planes de recuperar la línea

La alimentación normal se refiere a tener un patrón o un horario regular, es decir, tres comidas y, quizás, un par de meriendas entre los alimentos para satisfacer el hambre a través del día. Esta alimentación es regulada por señales internas de hambre, apetito y satisfacción.

Por otro lado, una alimentación disfuncional es aquella que demuestra un patrón irregular de horarios y alimentos. Por lo general, la persona ayuna, salta las comidas, se pasa de dieta en dieta y come por gula. En algunos casos, la persona come menos de lo que su cuerpo necesita y el comer se convierte en un reto.

No sufras adecúate a un horario y algo muy importante aprende a decir No, gracias… Quizás tu mamá te decía frases como:

“No te pares de la mesa hasta terminar tu plato”. “Hay niños en el mundo que no tienen nada que comer y tú estás desperdiciando la comida”.

Ahora ya en la adultez, puedes tomar tus decisiones y desprenderte de esas costumbres para decir que NO.


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